
Les poèmes nous parlent alors que rien d’autres ne le peut.
La poésie nous aide à ressentir nos vies plutôt qu’à être dans un état d’engourdissement.
-John Fox
( Libre traduction, Fortier, 2021 )
La poésie est une compagne qui peut nous aider à traverser les plus horribles et les plus sombres des tempêtes, comme elle peut immortaliser les plus beaux et les plus doux moments du quotidien. Elle peut verser dans la simplicité ou dans la complexité des métaphores. Fox écrit : « Le poème est une voix qui te donne la certitude que tu n’es pas seul » lorsque tu ressens « le besoin d’être entendu, reconnu. » (Fox, 1997, p. 5)
Spiritualité – Une définition pour ce défi
Pour ce défi, lorsque l’on parle de « spiritualité », on parle de relation que l’on a avec soi-même et/ou avec le mystère universel, peu importe le nom que vous lui donner. Fox explique que le caractère sacré se retrouve dans plusieurs comportements ; la pratique d’une forme quelconque de méditation, éprouver de la compassion pour le monde, vouloir vivre de manière simple et authentique, aider sa famille, soi-même et les autres à grandir, s’éveiller à l’environnement qui nous entoure, etc. Donc, la spiritualité est un concept très large et Fox est convaincu que la poésie peut aider à exprimer cela, en plus de favoriser la connexion avec soi. Bref, c’est parti!
L’image spirituelle – L’exemple de Mary Tallmountain
À Nulato en Alaska est née, en 1918, une petite fille prénommée Mary Tallmountain. À l’âge de six ans, des missionnaires l’arrachent à sa famille et à son clan, car une épidémie de tuberculose décime son peuple Athabascan. Forcée de renier ses racines, elle perd son sentiment d’appartenance. Elle ressentira cette perte de manière douloureuse. C’est pourquoi plusieurs de ses poèmes parlent de retrouver ses racines et de retourner chez soi ; « home ».

Tallmountain n’a pas choisi le flocon de neige parce qu’il est éphémère ni même pour illustrer la froideur de l’Alaska, mais parce que chaque flocon est unique comme l’est chaque humain. De plus, lorsque ceux-ci sont joints, ils s’unissent… telle la famille, la communauté, l’humanité ; l’unicité. Le chemin que parcourt le flocon jusqu’au sol, jusqu’au sien illustre son désir de retourner chez elle, vers ses racines afin de ne faire qu’un avec elles. Il s’agit là d’une image simple et universelle.
***notez que la poétesse a utilisé le terme Mère Yukon car son village natal est près du fleuve Yukon et est situé dans la région de recensement de Yukon-Koyukuk.***
Étape un – L’image, l’illustration ou autres symboles
Tu dois maintenant trouver une image, un symbole, une illustration ou autre qui te touche particulièrement au niveau des inspirations qui t’habite, des besoins que tu ressens et de ce qui représente le sacré ainsi que ton identité. N’importe quelle image, tant qu’elle te parle. Seras-tu un flocon de neige comme Tallmountain ? Un Vaisseau d’or comme Nelligan ? Le cheval rouge de Prévert ? La corneille de Miron ? À toi de voir !
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Étape deux – Choisir les mots, les métaphores
Maintenant, tu dois faire une liste de mot en association libre (voir exemple ci-bas). Tu crées ainsi ta banque de mots pour l’étape trois qui est le poème. Donc, ne te limite pas, écris tout ce qui te passe par la tête. Il arrive parfois que l’on ait l’impression que cela ne cadre pas avec l’image ou le sentiment que l’on veut exploiter, mais que le sens se dévoile lors de la rédaction finale. Enfin, laisse-toi cinq à dix minutes pour les trouver !
Étape trois – La composition d’un poème
Je vous propose de la prose libre ; pas de césure, nul besoin de le scander, de faire des rimes. Ce que je dis à mes participants, c’est de couper le vers là où ils trouvent logique de le faire, là où ils veulent mettre une emphase.
L’exemple

Voilà, tu as dorénavant une méthode qui t’aide à créer des métaphores et des analogies de manière simple, afin de t’aider à explorer le monde merveilleux qui t’habite! N’oublie pas, tu peux envoyer ta création au courriel suivant et recevoir une rétroaction : ecritournures@gmail.com !
Merci beaucoup ! Et amuse-toi !
Source :
Fox, J. Poetic Medicine. New York : Penguin Books, 1997, 303 p.
John Fox est un psychothérapeute certifié en poésie thérapeutique, une forme de thérapie expressive fondée sur l’utilisation de la poésie, des métaphores, d’analogies, de paroles de chanson et d’histoires afin de faciliter la croissance, la guérison et la connaissance de soi. Ce défi est basé sur un des exercices que l’on retrouve dans son très inspirant livre : Poetic Medicine ; The Healing Art of Poem-Making (1997).
NELLIGAN, É. Poésies complètes (1896-1899), Montréal : Fides, 1952, p. 44